martes, 13 de abril de 2010

Actividad Física versus Ejercicio Físico


Aunque guardan relación no son exactamente lo mismo. Entendemos por Actividad Física (AF) cualquier movimiento corporal producido por la musculatura esquelética que tiene como resultado un gasto energético. En cambio, el Ejercicio Físico se define como cualquier actividad física que tiene por objeto la mejora o el mantenimiento de la forma física, por lo que suele ser una AF planificada, estructurada y repetitiva.
Así correr para coger el autobús, fregar los platos o ir de compras es realizar una AF, mientras que correr 3 veces por semana 30 minutos, hacer abdominales o estiramientos es hacer ejercicio físico.