sábado, 31 de diciembre de 2011
No se trata de ganar
¡FELIZ 2012! Gracias a todos los que seguís este blog. Os deseo lo mejor y mucho deporte en este nuevo año.
miércoles, 21 de diciembre de 2011
Los músculos respiratorios
Músculos | principales | accesorios |
Inspiratorios | Diafragma Intercostales externos Escalenos | Esternocleidomastoideo Pectorales Serratos mayores |
Espiratorios | Relajamiento músculos inspiratorios | Intercostales internos Serratos menores Abdominales |
martes, 20 de diciembre de 2011
El rechazo al deporte
"Cuando alguien rechaza al deporte quizás no lo está haciendo al deporte en sí, sino a los estereotipos de interpretación social del mismo"
Fernando Sánchez Bañuelos
Fernando Sánchez Bañuelos
lunes, 19 de diciembre de 2011
Las chicas de bronce
Ayer la Selección Femenina de Balonmano Española ganó la medalla de bronce en el mundial de Brasil. Es la segunda medalla internacional (la primera fue la plata en el europeo de 2008) y la primera en un mundial. Las esperanzas para los JJOO de Londres del próximo verano son máximas para conseguir medalla. Ya que esta selección se ha instalado entre las 4 mejores selecciones del mundo (fue cuarta en el anterior mundial en China), siendo la mejor generación de nuestro balonmano femenino de toda la historia. Ampliar información
Hay que destacar también a las campeonas del mundo, la selección Noruega, las mejores sin discusión, que han cubierto un ciclo perfecto, siendo campeonas olímpicas, campeonas de Europa y ahora campeonas del mundo de manera consecutiva. Más información
Hay que destacar también a las campeonas del mundo, la selección Noruega, las mejores sin discusión, que han cubierto un ciclo perfecto, siendo campeonas olímpicas, campeonas de Europa y ahora campeonas del mundo de manera consecutiva. Más información
domingo, 18 de diciembre de 2011
jueves, 15 de diciembre de 2011
EL tejido óseo y la actividad física
Las células óseas, las cuales aparecen en todo tipo de hueso, son de tres tipos: osteoblastos (forman el hueso, lo construyen, al segregar la sustancia fundamental, que es en gran parte inorgánica): osteoclastos (destruyen el hueso, fundamental para que éste crezca) y los osteoplastos (modelan el hueso, la sustancia fundamental, orientando las travéculas). Como vemos el hueso estará en permanente renovación siempre que exista un equilibrio entre estos tipos de células. La ostogénesis tiende a aumentar en aquellos puntos óseos sometidos a grandes cargas y por el contrario, tiende a disminuir, incluso ser reabsorbido o destruido por osteoclastos cuando disminuye la carga a la que estaba sometido el hueso.
Está confirmado empíricamente el incremento de la densidad y diámetro de los huesos sometidos a estrés físico, aumentando su contenido en minerales y disminuyendo su reabsorción. La inactividad física tiene efectos opuestos.
Los adolescentes suelen tener tendones y ligamentos relativamente más fuertes que los huesos donde se insertan, con el consiguiente riesgo de lesiones, las cuales se incrementan si la técnica es defectuosa. Valgan como ejemplos las apofisitis de Osgood-Schalatter y la de Sever.
Está confirmado empíricamente el incremento de la densidad y diámetro de los huesos sometidos a estrés físico, aumentando su contenido en minerales y disminuyendo su reabsorción. La inactividad física tiene efectos opuestos.
Los adolescentes suelen tener tendones y ligamentos relativamente más fuertes que los huesos donde se insertan, con el consiguiente riesgo de lesiones, las cuales se incrementan si la técnica es defectuosa. Valgan como ejemplos las apofisitis de Osgood-Schalatter y la de Sever.
lunes, 12 de diciembre de 2011
El desayuno, la clave para empezar bien el día
Divertido y didáctico vídeo sobre la importancia del desayuno. Hay que desayunar siempre antes de comenzar la jornada diaria, y hay que hacerlo correctamente.
viernes, 9 de diciembre de 2011
Calculadora de calorías quemadas
A la hora de realizar una correcta alimentación en cuanto al aporte energético o calórico es imprescindible saber las calorías gastadas. Esta calculadora nos ayuda a saber cuánto quemamos al practicar nuestros deportes o actividades favoritas.
calculadora |
miércoles, 7 de diciembre de 2011
Parkour & Free Running
Es un deporte que está pegando fuerte en nuestro centro. Podemos decir que se trata de una mezcla de Gimnasia Deportiva y Actividades en la Naturaleza (aunque tenga lugar en ambientes urbanos), en tanto en cuanto utiliza habilidades gimnásticas pero impregnadas de los nuevos valores o filosofía posmodernista propia de las actividades físicas en la naturaleza.
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