martes, 24 de septiembre de 2013

Tipos de estiramientos

Según Bob Anderson en su famoso libro "Stretching", existen tres tipos de estiramientos:

Estiramientos estáticos-activos: cuando en la posición final del estiramiento se realizan unos pequeños movimientos de rebote, de forma lenta y controlada, no explosivos sino fásicos.

- Estiramientos estáticos-relajados: la posición final se mantiene sin activación muscular, sólo por el peso de la gravedad.

Estiramientos estáticos por presión o tracción: en la parte final del movimiento se realiza una ayuda externa (compañeros, aparatos, etc.).

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