lunes, 17 de marzo de 2014

Diferencia entre correr y andar

A la hora de realizar actividad física, andar y correr son las actividades estrella. Entre ellas, existe una escala intermedia, según la velocidad de desplazamiento, de actividades o ritmos, que podemos resumir en dos: marchar y trotar.
Desde el punto de vista técnico, la diferencia entre la marcha (andar rápido) y correr, radica en la existencia de fase aérea o de suspensión entre los apoyos. Así, al andar, siempre existe un apoyo en el suelo, es decir, un pie en contacto con el firme, y en la carrera, durante una fase no. 
Trotar es una carrera suave, de ritmo lento.
Desde el punto de vista energético (quemar calorías) correr gasta más calorías que trotar y andar, para un mismo tiempo de actividad. Ahora bien, si entrenamos por distancia, quemamos las mismas calorías andando 5 kilómetros que corriendo esa misma distancia.
Ventajas de correr, quemamos más calorías en el mismo tiempo de actividad.
Ventajas de caminar, el riesgo de lesión es prácticamente mínimo.

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