lunes, 8 de febrero de 2016

Actividad física y entrenamiento físico

Realizar actividad física no es sinónimo de entrenamiento físico. La práctica de cualquier actividad física, por tanto, no tiene por qué suponer una mejora de nuestras capacidades físicas. 
Para que una actividad física sea entrenable, dicha actividad ha de tener cierta intensidad para que cause un efecto de entrenamiento. Además de cierta intensidad, la actividad tiene que poseer una duración determinada y se tiene que realizar con una frecuencia o continuidad cada semana.
Los límites de la intensidad, la duración y la frecuencia de la actividad física para que ésta sea entrenable, son variables, y su concreción sienta las bases de cualquier programa de entrenamiento deportivo.

No hay comentarios: