jueves, 20 de octubre de 2016

De cuando las mujeres se pusieron pantalones

Un artículo sobre la bicicleta y la emancipación femenina, y de su heroína. Un texto de Naukas

"Y esa revolución sufrió un brusco acelerón en 1885, con la invención de las bicicletas Rover safety, es decir, las bicicletas tal y como las conocemos ahora con pedales bajo el cuadro y tracción trasera. Ahí sí que las mujeres (de las clases acomodadas) se lanzaron en masa sobre un aparato que les permitía escapar del férreo control masculino y les daba mayor libertad para moverse. La bicicleta se convirtió en el arma definitiva de emancipación femenina.

Y como toda historia que se precie, esta también tiene su heroína: la emigrante lituana Annie Cohen Kopchovsky, conocida como Annie Londonderry. Esta joven aceptó el 1894 el reto de dos socios de un club de Boston que ofrecían 5000 dólares cada uno a la primera mujer capaz de dar la vuelta al mundo en bicicleta en un máximo de 15 meses. Para conseguir el dinero necesario en tal viaje Cohen llegó a un acuerdo con la compañía de aguas Londonderry para llevar un cartel y cambiar su apellido convirtiendose en la pionera del patrocinio deportivo"

Leer artículo completo en Naukas

lunes, 10 de octubre de 2016

Nutrientes y grupos de alimentos

   Para asegurarnos el correcto funcionamiento de nuestro organismo hemos de ingerir todos los nutrientes necesarios (aminoácidos esenciales, vitaminas, sales minerales, ácidos grasos esenciales...) además de la fibra y el agua. 

   Para ello hemos de comer alimentos de los cuatro grandes grupos, de ahí la importancia de la alimentación variada, y que lo hagamos en las proporciones adecuadas.


Carnes, huevos y pescados (15%)
Lácteos (15%)
Frutas y verduras (50%)
Cereales, legumbres, arroz (20%)

miércoles, 15 de junio de 2016

La agilidad motriz

   La agilidad es una capacidad de adaptación, es decir, de respuesta motriz del organismo ante las situaciones cambiantes del entorno, por tanto, sigue el siguiente esquema:

       RECEPCIÓN DE INFORMACIÓN ---- TOMA DE DECISIÓN --- EJECUCIÓN

 
 La recepción de información tiene lugar en los receptores sensoriales (exteroceptivos y propioceptivos); la toma de decisión a nivel del Sistema Nervioso Central; y la ejecución corresponde al sistema motor.

   La agilidad, al igual que el resto de procesos motrices, consta de tres subprocesos o fases, que constituyen el esquema de funcionamiento global del organismo, el cual abarca los principales sistemas, aparatos y órganos.


a.- El sistema motor, también llamado sistema mecánico, está formado por el aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones). Su misión es la de producir, realizar el movimiento, y éste dependerá del grado de fuerza y flexibilidad de dicho sistema.

b.- El sistema de alimentación y transporte, también denominado sistema bioquímico.  Formado por los aparatos cardiocirculatorio, respiratorio y digestivo,  los cuales se encargan de aportar y transformar los alimentos energía necesaria para realizar el movimiento.

     c.- Sistema de dirección y control, engloba el SNC y vegetativo, además del endocrino, cuya función es producir y enviar las órdenes para la realización del movimiento, controlando su realización, tras recibir y analizar las informaciones sensitivas. También se le conoce como sistema neural, neuro-psicológico o neuro-psico-motor.

jueves, 5 de mayo de 2016

Tipos de lesiones deportivas

Un sistema muy empleado de clasificación médica de las lesiones establece dos categorías principales (Pfeiffer & Mangus, 2000):

- Lesiones agudas, se definen como aquellas caracterizadas por un inicio repentino, como resultado de un hecho traumático. Seguidos inmediatamente al hecho traumático se asocian un conjunto de signos y síntomas tales como el dolor, hinchazón y pérdida de la capacidad funcional.
Lesión aguda: esguince de tobillo por una mala caída 
- Lesiones crónicas, se definen como aquellas caracterizadas por un inicio lento e insidioso, que implica un aumento gradual del daño estructural. Estas lesiones, a diferencia de las agudas, no dependen de un único episodio traumático, sino que se desarrollan progresivamente. En muchos casos, son propias de deportes que requieren movimientos repetitivos y continuos. En consecuencia, tales lesiones se llaman a menudo lesiones por sobrecarga y presuponen que el deportista ha hecho, sencillamente, demasiadas repeticiones de una actividad dada.
Lesión crónica: tendinitis rotuliana por sobreesfuerzo o mala técnica

miércoles, 4 de mayo de 2016

Esguinces y distensiones

Un esguince es una lesión ligamentosa producida por un movimiento anómalo al exceder el límite de amplitud de movimiento de la articulación. Se trata de una lesión, por tanto, de los ligamentos que envuelven las articulaciones sinoviales.

 Las distensiones son lesiones músculo-tendinosas, que van desde las menos graves (primer grado) que son las llamadas contracturas musculares, las de segundo grado, conocidas como elongaciones musculares o roturas fibrilares, y las más graves, las de tercer grado, que suponen la rotura completa de los tejidos blandos afectados.

viernes, 22 de abril de 2016

Ecomarcha VegaEduca

Un año más el IES Fernando de los Ríos ha participado en la Ecomarcha del proyecto multidisciplinar VegaEduca, en defensa de la vega de Granada. Para saber más acerca de este interesante proyecto pinchar en el siguiente enlace VegaEduca




jueves, 21 de abril de 2016

Encendido de la antorcha olímpica

Hoy tendrá lugar el encendido de la antorcha olímpica que viajará a través de medio mundo hacia Brasil, donde se celebrarán este verano los JJOO y esa llama arderá en el pebetero del estadio olímpico.
ampliar noticia

La llama olímpica está cargada de simbolismo, para saber más acerca de ella pinchar en el siguiente enlace llama olímpica

miércoles, 6 de abril de 2016

120º aniversario de los JJOO modernos


Hoy se cumplen 120 años del restablecimiento de los JJOO, cuyo impulsor fue Pierre de Fredy, más conocido como el barón de Coubertin. 

Antes de que se inauguraran los primeros JJOO modernos, el 6 de abril de 1896, hubo una fecha clave para que este evento se tuviese lugar: el 26 de junio de 1894 en el Congreso Internacional de Educación Física celebrado en la Sorbona de París, de decidió instituir los JJOO.
El lema de los primeros JJOO fue: lo esencial en la vida no es vencer, sino luchar bien.

lunes, 4 de abril de 2016

¿Ramón y Cajal culturista?

Interesante artículo sobre el premio Nobel español y su relación teórico-práctica con el ejercicio físico.
"Mens sana in corpore sano, si bien actualmente es un hecho que el cerebro y el ejercicio  van de la mano, favoreciendo así nuestras capacidades cognitivas"

Leer artículo en Naukas