Es la parte en la que todos coincidimos que menos cuesta cumplir de la triada de la salud (actividad física, nutrición y descanso). Una tercera parte de nuestra vida nos la pasamos durmiendo. En ese tiempo nuestro cerebro se reorganiza y nuestro organismo se restaura.
Dormir adecuadamente significa mayor calidad de vida y las alteraciones del sueño repercuten en la conducta, la cognición y el estado emocional durante el día.
