5 reglas para comer sano

1.- Comer gran variedad de alimentos, para asegurarnos que ingerimos los macro y micronutrientes esenciales, y las necesidades diarias de fibra
2.- Cantidad óptima, en función del gasto
3.- Evitar consumir un exceso de grasas, especialmente evitar las saturadas
4.- Evitar el azúcar, o directamente no consumirlo
5.- Evitar los excesos de sal y beber mucha agua