No necesariamente. Existe un mito en el mundo del entrenamiento "amateur" de que cuánto más entrene (volumen de entrenamiento) mayor será mi rendimiento, de que cuántas más horas de sacrificio y sudor le dedique a mi deporte mejor preparado estaré.
Pues bien, esto, a priori es rotundamente falso.
Un buen entrenamiento se caracteriza por su calidad (adecuada proporción entre volumen e intensidad) por la adecuación de la carga, y por el descanso suficiente. y Si no descansamos lo suficiente, el cuerpo no se recupera entre los esfuerzos, con lo que sobreentrenamos y nuestro rendimiento, por agotamiento de sus reservas, cae en picado.
Por ello hay que alternar la orientación de las cargas, disminuir el volumen y aumentar la intensidad, pero sobre todo, potenciar y facilitar la recuperación del organismo entre sesiones de entreno.
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