Como todos los años empezamos el curso con el Calentamiento. Históricamente, el calentamiento hace referencia a la parte inicial de la sesión de entrenamiento o de la clase de EF. El calentamiento engloba actividades útiles para establecer el estado óptimo de preparación psicofísica y coordinativo–cinestésica antes de una actividad física exigente, así como para prevenir lesiones.
Dicho con otras palabras, el calentamiento es lo que media entre el estado de reposo-basal de un sujeto y su estado de activación.
¿Por qué es tan importante el calentamiento? Sin duda porque ayuda a prevenir lesiones y aumenta el rendimiento deportivo. Y hay que aprender a realizarlo correctamente porque tan perjudicial es no calentar como hacerlo incorrectamente.
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