Científicamente se las conoce como dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía, DOMS (Delayed onset muscular soreness). Son las molestias que aparecen tras la realización de una actividad o ejercicio intenso o prolongado al que no se está acostumbrado. El pico más alto de dolor está entre las 24 y 72 horas siguientes.Las investigaciones han demostrado que las agujetas no guardan ninguna relación con el ácido láctico y sí con el trabajo excéntrico, por lo que cuanto mayores son las contracciones excéntricas en la práctica físico-deportiva mayor riesgo de padecer agujetas en los días posteriores.
La mejor manera de prevenir las agujetas es mediante la dosificación del esfuerzo. Una vez que aparecen el agua con azúcar no sirve para nada, y lo recomendable sería realizar la misma actividad física a intensidad menor o cualquier trabajo aeróbico moderado. Tomar antiinflamatorios no esteroideos ayuda a aliviar el dolor.
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