miércoles, 21 de enero de 2015
martes, 20 de enero de 2015
La nueva estructuración de la EF
El RD 1105/2014 que establece el nuevo currículo básico, indica que la materia de Educación Física se puede estructurar en base a cinco tipos de situaciones motrices:
1) en entornos estables: por ejemplo el atletismo
2) en situaciones de oposición: por ejemplo el badminton
3) en situaciones de cooperación: por ejemplo el baloncesto
4) en situaciones de adaptación al entorno: por ejemplo, nos dice, la marcha y la acampada
5) en situaciones de índole artística o de expresión: por ejemplo la danza
lunes, 19 de enero de 2015
Evolución del juego al deporte: propuesta de secuencia metodológica para la iniciación deportiva
El deporte lo entendemos como un juego altamente reglamentado, cerrado e institucionalizado. En cambio, el juego es abierto, flexible, variado... La evolución lógica del juego al deporte en el marco de la iniciación sería:
1) JUEGOS (pilla-pilla en las áreas de portería)
2) Juegos pre-deportivos (el juego de los 10 pases)
3) Deporte reducido/adaptado (balonmano 4 vs 4 sin bote a lo ancho del campo)
4) DEPORTE (balonmano)
Luego estaría la progresión técnico-táctica por otro lado.Esta sería la progresión para la familiarización con el deporte.
miércoles, 14 de enero de 2015
viernes, 9 de enero de 2015
Los valores educativos del deporte
Los valores educativos del deporte no son aquellos que de manera habitual se le atribuyen de forma exógena: salud, compañerismo, respeto a las normas, esfuerzo... Sino esos otros que de forma endógena se van configurando en el individuo gracias a las condiciones en las que se practica cada especialidad deportiva.
Como bien apuntó Parlebás, “el deporte no posee ninguna virtud mágica, puede despertar el sentido de la solidaridad y cooperación como engendrar un espíritu individualista (...) puede educar el respeto a la norma como fomentar el sentido de la trampa. Depende del educador y de la forma de enseñar, que se fomenten o no los valores educativos que indiscutiblemente posee el deporte”.
miércoles, 17 de diciembre de 2014
¿Qué es la propiocepción?
Es la información que recibe nuestro cerebro procedente de los músculos y los tendones y que sirve para controlar el movimiento. Las terminaciones nerviosas (via aferente) que recogen esa información, básicamente grado de contracción muscular y posición articular, se denominan propioceptores.
Cuando hablamos de ejercicios de propiocepción nos referimos a tareas motrices centradas en el control del movimiento.
La propiocepción tiene lugar en cualquier ejercicio físico, desde correr a estirar, pasando por un lanzamiento a canasta.
No obstante, aquellos ejercicios en los que se hace mayor hincapié en la propiocepción, y a los que ésta se asocia comunmente son los de equilibrio y control postural.
lunes, 15 de diciembre de 2014
jueves, 11 de diciembre de 2014
El ejercicio físico y el aparato digestivo
La práctica regular de actividad física es beneficiosa para todo el organismo, sistema a sistema, aparato a aparato, órgano a órgano. En concreto sobre el aparato digestivo, tan decisivo sobre nuestra salud en general, las ventajas más destacadas son:
-Incrementa el metabolismo, acelerando los procesos digestivos y evitando la sensación de pesadez y reduciendo el riesgo de padecer estreñimiento.
-Favorece la motilidad intestinal, mejorando el tránsito de los alimentos y previniendo tanto el estreñimiento como la diverticulitis.
-Reduce el estrés y los malestares digestivos asociados a éste. Las personas con síndrome de intestino irritable o gastritis pueden beneficiarse con una actividad física moderada y placentera.
-Disminuye síntomas gástricos y reduce el riesgo de sufrir cáncer de colon.
-Previene la obesidad.
-Facilita la digestión en general, regulando hábitos de evacuación
miércoles, 3 de diciembre de 2014
lunes, 1 de diciembre de 2014
La deportividad
Se habla mucho de deportividad, pero ¿qué es la deportividad?.
La deportividad, ser deportivo o jugar con deportividad, abarca dos grandes aspectos o comportamientos:
- ser honesto dentro y fuera del terreno de juego, jugar con caballerosidad, actuar con franqueza y justicia, ser honrado, y por tanto no provocar, no intentar engañar, no confundir, y sí, ser riguroso, recto, conciliador, Consiste en ayudar, cooperar, disfrutar y reconocer el esfuerzo.
. ser respetuoso, tratar y respetar al adversario, al árbitro, al público... Acatar el reglamento, aceptar los lances del juego, respetar la indumentarria y las instalacciones. Comprender los valores del juego, actuar de buena fe. Entender la competitividad como algo constructivo, no destructivo.
Y todo esto se debería enseñar antes de la técnica de cualquier deporte, primero la esencia del deporte competitivo: la deportividad, y luego todo lo demás.
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