El aparato locomotor en cifras

     Tenemos unos 650 músculos estriados o esqueléticos, es decir, capaces de mover el esqueleto.
 360 articulaciones, unas 90 son sinartrosis, es decir no se pueden mover.
 Y 208 huesos, aunque con la edad pueden aparecer más (osificación de tejidos blandos).

Los componentes no nutritivos de los alimentos

Al alimentarnos (ingerir alimentos), además de los nutrientes, aportamos al organismo los denominados componentes no nutritivos de los alimentos de los que se desconoce, en muchos casos, sus efectos. A diferencia de las llamadas calorías vacías, que sí aportan al menos energía, estos componentes no nutritivos carecen de interés nutricional y digestivo ya que no aportan ningún macronutriente ni micronutriente. Nos estamos refiriendo a los estabilizantes, conservantes, colorantes...y demás productos químicos que llevan muchos de los alimentos que compramos, y que en general se conocen como aditivos alimentarios. Habría que hacer dos excepciones a estos componentes no nutritivos: una sería el agua, que carece de nutrientes, pero es vital para nuestro organismo, y otra la fibra alimenticia, que aunque nuestro organismo no puede digerirla, es fundamental para los movimientos peristálticos y facilitar así el tránsito intestinal. 

Sin incertidumbre no hay juego ni deporte

Jaque al Rey

           

                      En cuanto el juego es perfecto,
       desaparece el juego.
                   G.K. Chesterton

Tardó veinticinco años de estudios y de derivaciones lógicas pero por fin lo logró: quitar el velo a todo movimiento, conocer una por una cada táctica, descubrir hasta el más mínimo secreto del ajedrez, para así derrotar a cualquiera. Sin embargo, cuando se supo invencible, dicho juego le aburría demasiado cómo para jugar una sola partida. Marcial Fernández

La poción mágica del deporte español

La respuesta del gran Rafa Nadal a las acusaciones de dopaje de los deportistas españoles es contundente y merece la pena resaltarla:
"La única poción mágica en el deporte español es el trabajo, el esfuerzo y el espíritu de superación"

Ampliar noticia

Las calorías vacías

Las calorías vacías son aquellas contenidas en alimentos que no aportan ni vitaminas, ni minerales, ni nutrientes esenciales (o los contienen en cantidades muy reducidas)... y sólo aportan calorías. Como ejemplos de estos alimentos ricos en calorías vacías destacamos: el azúcar blanco; los alcoholes de alta graduación; los refrescos carbonatados; las gominolas; los productos muy refinados...
En parte, el abuso de este tipo de alimentos determina una dieta desequilibrada y trastornos alimenticios.

Los auténticos campeones

"A los campeones no se les reconoce por lo ganado, se les reconoce por el esfuerzo que le ponen a lo ganado"


Pearson (1928) dijo " el niño parece adoptar frente a sus deficiencias la misma actitud que sus educadores. Si éstos se apuran, él también se atormenta: si ellos se avergüenzan, también él será especialmente sensible; finalmente si le consideran de un modo objetivo, él lo aceptará como un hecho real y no se dejará condicionar en su proceso de adaptación"

Prueba de conocimientos sobre las cualidades físicas 1º y 2º

1. ¿Qué es el calentamiento y para qué sirve?
2. ¿Cuáles son las partes del calentamiento? Pon un ejemplo de un ejercicio para cada una de las partes.
3. ¿Qué es la Resistencia?
4. ¿Qué es la Fuerza?
5. ¿Qué es la Velocidad?
6. ¿Qué es la Flexibilidad?
7. Clasifica y explica los tipos de Fuerza
8. Clasifica y explica los tipos de Resistencia
9. Clasifica y explica los tipos de Flexibilidad
10. Clasifica y explica los tipos de Velocidad

Las primeras Capacidades Físicas Básicas

La primera clasificación de la cual tenemos constancia acerca de las Capacidades Físicas Básicas es la del francés Bellin de Coteau (discípulo del español Francisco Amorós), realizada a finales del siglo XIX, la cual ha constituido el punto de partida del resto de clasificaciones.

Las Capacidades Físicas eran 4: VELOCIDAD; RESISTENCIA; FUERZA y DESTREZA, dentro de la Destreza se incluían otras 4: Flexibilidad; Coordinación; Equilibrio y Agilidad.

Los tres pasos para aprender a ser un campeón

Relación Actividad Física- Nutrición

La relación entre nutrición y actividad física es estrecha, destacada y bidireccional. Por un lado, la AF va a condicionar las características cuantitativas y cualitativas de la nutrición, y por otro, la nutrición va a determinar en gran medida el rendimiento físico. No en vano, la nutrición forma parte en el ámbito del entrenamiento deportivo del denominado entrenamiento invisible, dado el fuerte vínculo existente entre ambas.