¿Qué quema más calorías correr o andar?

Pregunta que tiene trampa. El gasto calórico depende de la intensidad y duración del ejercicio, guardando una relación lineal, es decir, a mayor intensidad mayor gasto calórico, y a mayor duración del ejercicio mayor gasto calórico. Por tanto, si corremos 20 minutos en vez de andar otros 20 minutos, al ser la intensidad mayor corriendo, quemaríamos más calorías. Pero se puede dar una paradoja que a muchos les cuesta entender, ¿cómo quemamos más calorías corriendo 5 km o andando 5 km? La respuesta no es corriendo, ya que quemamos las mismas calorías corriendo que andando al recorrer la misma distancia. La clave está en la duración. Al correr podemos tardar por ejemplo 25 minutos, y al andar 50 minutos. Lógicamente al andar la duración del ejercicio es mayor, mientras que al correr la duración es menor pero la intensidad mayor.

Así pues desde el punto de vista energético al recorrer una distancia establecida se queman las mismas calorías independientemente del ritmo de carrera o de la marcha.