Los arcos reflejos, respuestas automáticas del organismo, desempeñan un papel muy relevante en el entrenamiento de la flexibilidad, fundamentalmente a través de estos dos reflejos de estiramiento muscular:
• reflejo miotático o de estiramiento: es un reflejo postural, siendo sus receptores los husos neuromusculares, situados paralelos a las fibras musculares; al estirar bruscamente el músculo, éste se contrae oponiéndose al estiramiento pasivo repentino (ej. reflejo rotuliano).
• reflejo inverso de estiramiento o inhibitorio: el excesivo estiramiento o la contracción preferentemente del músculo estimula los órganos tendinosos de Golgi, que con el fin de evitar la lesión muscular, provoca la inhibición de la motoneurona espinal, haciendo que el músculo se relaje, por lo tanto facilita el estiramiento.
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