viernes, 20 de septiembre de 2013

Ejercicios de fuerza

También llamados ejercicios de fortalecimiento muscular o sobrecarga. Son aquellos ejercicios en los que hacemos trabajar a los músculos exigiéndoles un esfuerzo mayor en sus contracciones al que están acostumbrados, de ahí lo del nombre de sobrecarga, por ejemplo con pesas, con autocargas, gomas elásticas, cuerdas, balones medicinales, etc. Con este tipo de ejercicios mejoramos la fuerza, es decir, la capacidad de generar tensión en nuestros músculos. Pueden ser ejercicios globales, que implican una gran musculatura como los multisaltos (foto superior), o ejercicios más específicos o localizados, para desarrollar un grupo muscular concreto, p.e. los triceps (foto inferior)

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