•• a nivel fisiológico:
- regula el tono muscular y disminuye la tensión muscular
- mejora la coordinación intra e intermuscular
- mejora las funciones vegetativas y respiratorias
- retarda la aparición de la fatiga y acelera la recuperación
•• a nivel motor:
- mejora la elasticidad muscular y movilidad articular
- mejora el resto de capacidades físicas básicas
- mejora las cualidades coordinativas y motrices (equilibrio, agilidad...)
- facilita la economía gestual y la adquisición de técnicas deportivas
- actúa como equilibrador y corrector postural
•• a nivel psíquico:
- canaliza estados de ansiedad y estrés, y disminuye la tensión psíquica
- predispone a los estados de relajación
- mejora el conocimiento de sí mismo y el esquema corporal
•• a nivel higiénico (en general):
- mejora la calidad de vida
- previene lesiones
Por otro lado, una flexibilidad mal trabajada, puede tener como inconveniente principal una disminución de la estabilidad de la articulación, lo que conlleva tendencia a sufrir luxaciones, deformaciones óseas, falta de función tónica de la musculatura...
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